Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

2.8 26 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 55p

4 portions

Összetevők

1 oignon jaune coupé en quatre
1 c. à soupe de ras el-hanout
¼ c. à café de gingembre en poudre
2 pincées de cannelle en poudre
1 c. à soupe de concentré de tomate
du sel
du poivre moulu
2 navets boule d'or coupés en quatre
250 g de potimarron en gros morceaux
300 g de patates douces en gros dés
1 poireau en tronçons
4 topinambours en morceaux
1 oignon rouge coupé en quatre
250 g de pois chiches en conserve égouttés
700 g d'eau
300 g de boulgour complet
300 g d'eau chaude

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 17 g

Kalória 2029 kJ / 485 kcal

Zsír 3 g

Szénhidrát 87 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Purée de haricots blancs aux épinards

35min.

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50min.

Epinards à la berrichonne

40min.

Mijoté de lentilles et légumes verts

55min.

Lasagne à la butternut

2hod.

Pancakes aux épinards

30min.

Beignets de courgettes comme des acras

1hod. 45min.

Tarte aux tomates de couleur et roquefort

45min.

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1hod. 15min.

Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin

35min.

Crêpes sucrées ou salées

40min.

Crumble salé poireaux, pruneaux et noisettes

45min.

Összes megjelenítése