Eszközök és tartozékok
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Előkészítés 25p
Összesen 1óra
4 portions
Összetevők
-
250 g de graines de couscous
-
250 g d'eau chaude
-
sel
-
1 oignon coupé en quatre
-
4 brins de persil frais
-
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
-
1 c. à soupe de cumin en poudre
-
du poivre moulu
-
4 poivrons rouges en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de ras el-hanout
-
2 courgettes en rondelles de 3 mm
-
500 g d'eau
-
brins de coriandre fraîche
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portions
Fehérje
38 g
Kalória
2027 kJ /
480 kcal
Zsír
12 g
Szénhidrát
53 g
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Franciaország
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