Kompatibilis verziók
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Marinade
- 1 Bund Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ - 1 TL Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
- 1 Limette, unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
- 10 g Sesam und etwas mehr zum Garnieren
- 25 g Sesamöl, geröstet
- 25 g Agavendicksaft
- 25 g Sojasauce
- 2 EL Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Lachs
-
20
g Öl
vagy 20 g Olivenöl - 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (4 cm), trocken getupft
Salat und Fertigstellung
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 300 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Rosenkohl, halbiert
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Salatgurke, in dünnen Scheiben
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 2130 kJ / 509 kcal
- Fehérje
- 24 g
- Szénhidrát
- 55 g
- Zsír
- 24 g
- Rost
- 12.8 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSalat mit gebratenen Garnelen
20min
Lachs mit Rosenkohl und Senfsauce
45min
Schlemmerfilet mit Tomatenreis
45min
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45min
Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
40min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Lachs und Basmati-Reis mit Dillsauce
40min
Fischcurry
45min
Penne mit Thunfisch-Bolognese
35min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40min
Gebackener Lachs und Kartoffeln mit Dill
1h 15min