Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Fehérje
- 18.3 g
- Szénhidrát
- 44 g
- Zsír
- 25.2 g
- Telített zsír
- 5.1 g
- Rost
- 12.4 g
- Nátrium
- 281.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Sushi Rice
1h 5min
Low waste chicken lasagne
1 Std. 30 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Temaki sushi (TM6)
1h 40min
Mushroom risotto (TM6)
30 Min
Pastitsio
1 Std. 30 Min
Pumpkin and ricotta cannelloni
1h 20min
Tuna mornay
45 Min
Creamy chicken and sun-dried tomato pasta
30 Min
Mini vegetable pasta (10-12 months)
50 Min
Cheesy tomato risotto (10-12 months)
40 Min
Apricot chicken risotto
30 Min