Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

3.3 18 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 2óra 50p

30 pièces

Összetevők

400 g de lentilles corail
1 citron jaune non traité
40 g de feuilles de persil frais
40 g de feuilles de coriandre fraîche
100 g de bouquets de chou-fleur
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
70 g de farine de pois chiche
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
tahini (választható) pour la finition
pain pita (választható) pour la finition

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 pièce

Nátrium 68.7 mg

Fehérje 4.4 g

Kalória 262.1 kJ / 62.8 kcal

Zsír 1.6 g

Rost 2.6 g

Telített zsír 0.2 g

Szénhidrát 7.3 g

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Thermomix® et moi n°27 36 Recept
Franciaország

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