Kompatibilis verziók
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Fehérje
- 39.3 g
- Szénhidrát
- 45 g
- Zsír
- 26.5 g
- Telített zsír
- 5.9 g
- Rost
- 7.6 g
- Nátrium
- 707.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Korean barbecue chicken with rice
45 Min
Beef fajitas
30min
Chicken gyros with tzatziki
30min
Curried sausages
40 Min
Risotto verde (TM6)
30min
Quick chicken curry
35 min
Butter chicken
55 min
Asian beef salad with peanut dressing
30min
Thai red chicken curry
30min
Sticky sesame chicken
40 Min
Cottage pie
1h 30min
Lamb sausage ragu
30min