Kompatibilis verziók
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Fehérje
- 39.3 g
- Szénhidrát
- 45 g
- Zsír
- 26.5 g
- Telített zsír
- 5.9 g
- Rost
- 7.6 g
- Nátrium
- 707.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Rachel Shanks's Roast beef with Yorkshires and gravy (TM6)
3 Std. 15 Min
BBQ chicken pizza
1h 30min
Guinness beef pies
2 Std. 15 Min
Quick gyros with tzatziki
30 Min
Chicken gyros with tzatziki
30 Min
Lamb and fennel ragu
4 godz. 35 min
Bourbon pork ribs
5 Std. 50 Min
San bei ji (three cup chicken)
35 Min
Chicken tikka masala
1h 10min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 Min
Meatloaf with mushroom sauce
1h 15min
Zucchini cheddar slice
45 Min