Insalata di bulgur, tonno e fagioli

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

4.5 47 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 45p

4 porzioni

Összetevők

Condimento

15 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
10 g di erba cipollina fresca tritata grossolanamente
80 g di cipolla bianca in quarti
½ peperoncino piccante rosso, fresco (választható)
60 g olio extravergine di oliva
20 g di aceto bianco
20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato

Insalata

200 g di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)
400 g di acqua
10 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
200 g di fagioli rossi in scatola scolati e sciacquati
220 g di tonno in scatola scolato
150 g di cetrioli pelati e a cubetti (1 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Nátrium 474.9 mg

Fehérje 26.2 g

Kalória 2230.5 kJ / 532.8 kcal

Zsír 20.6 g

Rost 9.9 g

Telített zsír 3.2 g

Szénhidrát 60.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Polpo in rosso

35min

Cozze su crema di zucchine

40min

Paella veloce

40min

Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova

40min

Orata al forno con vongole e gamberi

45min

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40min

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

40min

Sformato di pasta al tonno

30min

Pasticcio di baccalà

1h 30min

Capesante su purea di sedano rapa con verza croccante

1h

Orata al vapore in brodo con patate

35min

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

40min

Összes megjelenítése