Eszközök és tartozékok
Indian kofta curry with broccoli rice
Előkészítés 20p
Összesen 50p
4 portions
Összetevők
-
broccoli cut into florets (1-2 cm)500 g
Koftas (meatballs)
-
brown onion cut into halves120 g
-
fresh coriander cut into thirds, leaves, stalks and roots (approx. 120 g)2 bunches
-
fresh mint leaves12
-
fresh red chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred1
-
ground coriander2 tsp
-
salt to season
-
ground black pepper to season
-
egg1
-
coconut flour1 tbsp
-
lamb mince500 g
Curry sauce
-
ghee45 g
-
piece fresh ginger3 cm
-
garlic cloves3
-
brown onion cut into quarters120 g
-
Kashmiri chilli powder1 tsp
-
fenugreek seeds3 tsp
-
garam masala1 tbsp
-
salt½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
ground cumin2 tsp
-
natural yoghurt240 g
-
water50 g
-
tomato passata400 g
-
pouring (whipping) cream or coconut cream2 tbsp
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
745.1 mg
Fehérje
41.5 g
Kalória
2156.7 kJ /
513.5 kcal
Zsír
29.4 g
Rost
13.4 g
Telített zsír
14.9 g
Szénhidrát
16.5 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Low carb: Made easy with Thermomix
49 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseNyonya curry chicken bun
2h 45min
Hunter's lemon chicken rissoles
1h
Cranberry and Camembert stuffed chicken
45min
Kuruma iraichchi with coconut roti
1h 40min
Sri Lankan red beef curry
1h 40min
Roast pork with sage and cranberry stuffing (MEATER+®)
3h 35min
Lemon and lamb pie with filo topping
2h 40min
Turkey breast roulade with apricot and hazelnut stuffing
50min
Curried chicken salad wraps
50min
Roast pork with sage and cranberry stuffing
3h 35min
Yu xiang rou si (Yuxiang pork)
30min
Remoulade chicken with prosciutto potatoes
40min