Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Les pancakes
- 2 brins de persil frais, équeutés
-
200
g de cottage cheese
vagy 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert, coupé en morceaux
vagy 100 g de chou frisé, coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1540.5 kJ / 362.5 kcal
- Fehérje
- 25 g
- Szénhidrát
- 22 g
- Zsír
- 19 g
- Telített zsír
- 5 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 1695 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBuns à la cannelle
5h
Confiture pomme et citron à la vanille
40min
Porridge au coulis de fraises
20min
Faire sauter 400 g de pommes
15min
Brioche à la fleur d'oranger
5h
Granola noix de coco et amandes
45 min
Brioche butchy à la fleur d'oranger
3h
Pain au miel et aux flocons d'avoine
3h 20min
Pain blanc en cocotte
3h 15min
Brioche feuilletée tressée
17h 45min
Babka pistache et fleur d'oranger
4h 5min
Omelette brocoli-jambon
35min