Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.3 16 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

2 portions

Összetevők

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1695 mg

Fehérje 25 g

Kalória 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Zsír 19 g

Rost 4 g

Telített zsír 5 g

Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao

2óra 10p

Croissants aux pépites de chocolat

5óra 40p

Banana pancakes

50p

Petits pains aux figues

3óra 40p

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

15p

Babka pistache et fleur d'oranger

4óra 5p

Petits pains au chocolat

13óra

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15p

Pain complet

16óra

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15p

Briochettes parisiennes

4óra 5p

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

10p

Összes megjelenítése