Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

2 portions

Összetevők

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1695 mg

Fehérje 25 g

Kalória 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Zsír 19 g

Rost 4 g

Telített zsír 5 g

Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Babka pistache et fleur d'oranger

4h 5min

Pancakes vanille-cannelle

30min

Babka chocolat-caramel

3h

Crème au chocolat, lait de coco et granola

3h

Petits pains plats, purée d'avocat et œufs

2h

Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

45min

Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

20min

Confiture de pêches

1h 5min

Briochettes parisiennes

4h 5min

Tartines scandinaves

10min

Pancakes moelleux

25min

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

15min

Összes megjelenítése