Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

2 portions

Összetevők

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1695 mg

Fehérje 25 g

Kalória 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Zsír 19 g

Rost 4 g

Telített zsír 5 g

Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pancakes moelleux

25p

Pancakes

1óra 20p

Briochettes aux pralines

3óra 50p

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5óra 35p

Muffins anglais

4óra 10p

Pancakes vanille-cannelle

30p

Porridge pomme et flocons d'avoine

30p

La brioche familiale

4óra

Scones anglais

30p

Muesli énergisant

25p

Pancakes aux myrtilles

45p

Barres énergétiques noix de cajou et dattes

20p

Összes megjelenítése