Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g de mélange de fruits rouges surgelés
- 1 banane bien mûre, en morceaux
- 1 c. à café de graines de chia
- 1 goutte d'huile essentielle d'orange (választható)
- 150 g de yaourt à la grecque
- 200 g de lait
- fruits rouges frais variés, pour la finition
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 952.2 kJ / 227.6 kcal
- Fehérje
- 11.4 g
- Szénhidrát
- 38.5 g
- Zsír
- 4.5 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 82.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30 min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Œufs au four et spaghetti de légumes
1 godz.
Compote pomme-poire aux épices
20 min
Muffins au granola, poire et raisins secs
35 min
Crêpes soufflées japonaises
40 min
Confiture pomme et citron à la vanille
40 min
Faire sauter 200 g de poires
15 min
Granola
1 godz.
Granola chocolat-amande
45min
Faire sauter 200 g d'ananas
15 min