Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
vagy 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Fehérje
- 4.5 g
- Szénhidrát
- 11.7 g
- Zsír
- 9.3 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 4.7 g
- Nátrium
- 8.5 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSmoothie au yaourt grec
Brak ocen
Café mocha
5min
Porridge d'été aux pêches
40 min
Œufs brouillés aux fines herbes
Brak ocen
Tartine de brioche, mascarpone vanillée, fruits rouges et menthe
25min
Calas de la Nouvelle-Orléans (beignets de riz)
1h
Œufs au four et spaghetti de légumes
1h
Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman
Brak ocen
Plateau de douceurs salées pour maman
30min
Plateau de douceurs sucrées pour maman
Brak ocen
Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet
30min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min