Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

4 portions

Összetevők

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 219.3 mg

Fehérje 9.8 g

Kalória 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Zsír 6.3 g

Rost 7.8 g

Telített zsír 1.5 g

Szénhidrát 50.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® et moi n°22 49 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Galettes de légumes

20min

Dahl de pois cassés

1h 55min

Aubergines roulées à la ricotta

1h 30min

Korma veggie aux noix de cajou

55min

Soufflé au chèvre et au thym

1h

Flans vapeur aux épinards

40min

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1h 45min

Curry de légumes au lait de coco

50min

Risotto au lait de coco

30min

Gnocchi au brocoli et bleu

40min

Asperges sauce à l'orange

55min

Összes megjelenítése