Ugrás a fő tartalomra Keresés
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.6 12 értékelés
Előkészítés 50p
Összesen 1óra 20p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Yoghurt dressing
  • goats cheese
    150 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • fresh thyme leaves
    3 tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Turmeric marinade
  • lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
    2 pieces
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    20 g
  • olive oil
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • skinless chicken breast fillet cut into cubes (2 cm)
    300 g
Chopped vegetables
  • red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
    1
  • cauliflower cut into small florets
    200 g
  • carrot cut into pieces
    150 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil
    20 g
Rice and Assembly
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • salt
    1 tsp
  • beetroot peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
    200 g
  • sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm)
    200 g
  • olive oil
    20 g
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fresh button mushrooms cut into thin slices (approx. 150 g)
    5 - 8
  • cucumber cut into thin slices (approx. 200 g)
    ½

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1559.4 mg
Fehérje 32.8 g
Kalória 2940.5 kJ / 702 kcal
Zsír 31 g
Rost 8.7 g
Telített zsír 9.3 g
Szénhidrát 68.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourishing bowls 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Lamb saag

4.6(196)

1 Std. 30 Min

Individual chicken wellingtons with mustard tarragon sauce

5.0(11)

1 Std. 35 Min

Roast porchetta with fig macadamia stuffing

4.6(23)

14 Std.

Slow-cooked pulled pork with steamed buns

4.4(126)

3 Std.

Sri Lankan red beef curry with rice

4.7(56)

1 Std. 40 Min

Five spice chicken with asparagus and pea salad (MEATER®)

4.7(36)

2 Std. 10 Min

Beef spezzatino

4.4(57)

1 Std. 45 Min

Korean beef bowl

4.3(74)

1 Std. 10 Min

Tex-Mex tortillas with shredded pork and black beans

4.7(96)

1 Std. 20 Min

Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing

4.4(30)

1 Std. 5 Min

Whole steamed chicken

4.7(43)

1 Std. 20 Min

Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)

4.5(16)

55 Min

 Összes megjelenítése