Ugrás a fő tartalomra Keresés
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
4.5 303 értékelés
Előkészítés 40p
Összesen 1óra
6 porcji
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Pasta z awokado
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g liści kolendry, świeżych
  • 120 - 140 g awokado dojrzałego (1 szt.)
  • 10 - 15 g soku z limonki
Burgery
  • 1000 g wody
  • 180 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 60 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 40 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 240 g czarnej fasoli, z puszki opłukanej pod bieżącą wodą i odsączonej
  • 30 g siemienia lnianego mielonego
  • 10 g musztardy
  • 10 g sosu sojowego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • olej rzepakowy ilość do smażenia
Składanie burgerów
  • 6 bułek np. grahamek lub pełnoziarnistych
  • 6 liści sałaty
  • 1 - 2 pomidory pokrojone w plastry
  • ½ czerwonej cebuli pokrojonej w piórka

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 842.2 mg
Fehérje 17.3 g
Kalória 2008.3 kJ / 479.7 kcal
Zsír 16 g
Rost 12.3 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 77.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

DIETA WEGAŃSKA 11 Recept
Lengyelország
LEKKIE OBIADY III 21 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

4.5(103)

1óra 35p

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

4.3(11)

1óra 15p

Thermomix® Party - Przepis 5

Thermomix® Party - Przepis 5

4.6(24)

10p

Cepeliny z serem

Cepeliny z serem

4.2(85)

24óra 50p

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

4.6(155)

1óra 20p

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

4.9(3.5K)

2óra 40p

Zapiekanka twarogowa z owocami

Zapiekanka twarogowa z owocami

4.5(276)

1óra

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

4.5(393)

1óra 45p

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

4.4(85)

1óra 35p

Kluski z makiem

Kluski z makiem

4.6(183)

40p

Pierogi z bryndzą i szpinakiem

Pierogi z bryndzą i szpinakiem

4.3(23)

14óra

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

4.3(137)

30p

 Összes megjelenítése