Ugrás a fő tartalomra Keresés
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
3.6 70 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 45p
2 Portionen
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • Blumenkohlröschen
    300 g
  • Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Sojasauce
    20 g
  • Honig
    20 g
  • Sesam
    10 g
  • Wasser
    500 g
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Koriander abgezupft
    3 Stängel
  • rote Chilischote, frisch entkernt
    ½
  • rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
    1
  • gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
    1
  • Sesamöl
    10 g
  • Paprika de la Vera
    ¼ TL
  • Salz
    ¼ TL
  • Joghurt, 1,5% Fett
    60 g
  • Ajvar
    30 g
  • Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
    1

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 22 g
Kalória 1460 kJ / 348 kcal
Zsír 17 g
Rost 8.4 g
Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit mit Intervallfasten 40 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

4.2(61)

30 Min

Bunte Gemüsepommes mit 2 Dips

4.6(78)

40 Min

Gefüllte Paprika mit Grünkernchili

4.2(866)

1 Std.

Indisches Gemüsecurry

4.3(154)

1 Std.

Ricotta-Gnocchi mit Tomatensauce

4.2(137)

1 Std. 40 Min

Zartweizen Försterin

4.3(502)

35 Min

Studenten-Pilaw

4.0(26)

35 Min

Tomaten-Nudeln mit Gemüse und Feta

4.1(432)

40 Min

Spinatquiche mit Feta und Tomaten

4.1(117)

1 Std. 45 Min

Spaghetti Diavolo mit Vollkornnudeln (TM5, TM6)

3.0(2)

40 Min

Pilztopf mit Sonnenweizen

4.3(144)

30 Min

Schnüsch

4.7(2.9K)

45 Min

 Összes megjelenítése