Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
vagy de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
vagy 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 70.3 g
- Zsír
- 17.8 g
- Telített zsír
- 1.5 g
- Rost
- 12.8 g
- Nátrium
- 29.3 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePancakes légers
45 dk
Omelette brocoli-jambon
35p
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20p
Café mocha
5min
Confiture de pêches
1h 5min
Pain à la banane
1óra
Pain complet vapeur
4h
Porridge aux fruits secs et pavot
15p
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30p
Petits pains aux figues
3h 40 min.
Porridge de riz salé (congee)
35p
Faire sauter 200 g d'ananas
15p