Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 spring onion, cut in pieces
- 70 g carrots, cut in pieces
- 140 g courgettes, cut in pieces
- 400 g water
- 1 ½ tsp salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomatoes, diced
- 2 tbsp olive oil
- 2 tbsp balsamic vinegar
- 1 tsp nigella seed
- 1 pinch white pepper, ground
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 709 kJ / 171 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 15 g
- Zsír
- 11 g
- Rost
- 2 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBeetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30 min
Colored Eggs
40 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Turkey Taco Bowl
1h
Prawn Dumplings
1h 15 min
Fish Ceviche
3h 25min
Sautéed Prawns
15 min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1h 15 min
Bengali fish cakes
1h 20min
Baked Salmon Cakes with Corn Salsa
45 min
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30 min
Spring Garden Minestrone Soup
50min