Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g Apfelsaft
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- 30 g Walnüsse, halbiert
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
-
10
g Kokosöl
vagy 10 g Walnussöl -
150
g Milch
vagy 150 g Mandeldrink -
150
g Naturjoghurt
vagy 150 g Kokosjoghurt - 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Dinkelflocken
- 1 EL Kokosraspel
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Vanille, gemahlen
- 100 g Himbeeren, frisch
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Ahornsirup zum Beträufeln (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1242 kJ / 297 kcal
- Fehérje
- 8 g
- Szénhidrát
- 42 g
- Zsír
- 12 g
- Telített zsír
- 5 g
- Rost
- 7.5 g
- Nátrium
- 37 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
