Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g Apfelsaft
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- 30 g Walnüsse, halbiert
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
-
10
g Kokosöl
vagy 10 g Walnussöl -
150
g Milch
vagy 150 g Mandeldrink -
150
g Naturjoghurt
vagy 150 g Kokosjoghurt - 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Dinkelflocken
- 1 EL Kokosraspel
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Vanille, gemahlen
- 100 g Himbeeren, frisch
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Ahornsirup zum Beträufeln (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1242 kJ / 297 kcal
- Fehérje
- 8 g
- Szénhidrát
- 42 g
- Zsír
- 12 g
- Telített zsír
- 5 g
- Rost
- 7.5 g
- Nátrium
- 37 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseFrühstückshörnchen
1 Std. 20 Min
Buttermilch-Waffeln
30min
Birnencreme
25min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15 Min
Maronicreme
15 Min
Bananen-Pancakes mit Himbeersauce
20 Min
Waffeln mit Erdbeerragout (vegan)
35min
Basen-Müsli
10min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Blini
1 Std. 30 Min
Vegane Eierspeise
10min