![Quinoa con verduras y salsa tahini Quinoa con verduras y salsa tahini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2e0bac14-ec9a-4982-9a17-96dcdce3f4ac/Derivates/c88ca0eb-ecbf-46d7-b034-1098a385369a.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
vagy 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 2205 kJ / 527 kcal
- Fehérje
- 19.3 g
- Szénhidrát
- 34 g
- Zsír
- 35 g
- Rost
- 0 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseJudías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Pisto con patatas y huevos duros
45 min
Berenjenas rellenas de cuscús
50 min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 godz. 10 min
Minipizzas de berenjena
40min
Espaguetis de calabacín picantes
30 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 min
Curry de garbanzos y verduras
25min
Macarrones con espinacas y bechamel de almendras
35min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Dal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min
Arepas de huevos pericos
30 min