Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g fresh baby spinach
- 2 garlic cloves
- 100 g onions, quartered
- 20 g olive oil
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
vagy 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 300 g new potatoes, diced (1 cm)
- 1000 g water
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 2 Tbsp tahini
- 1 ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ lemon, freshly squeezed juice only (approx. 20 g)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 731 kJ / 175 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 15 g
- Zsír
- 9 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCarrot, Orange and Ginger Soup
25 Min
Creamy courgette soup
25 Min
Cream of Vegetable Soup
15 Min
Spinach, Orange and Carrot Soup
25 Min
Spring Vegetable Soup
35 Min
Leek and Potato Soup (TM6)
40min
Beetroot Soup with Herb Dumplings
1 Std. 10 Min
Serrano Ham and Asparagus Soup
45min
Parsnip Soup with Caramelised Onions
55min
Vegetable soup
35 Min
Asparagus Stem Soup
55min
Pumpkin Soup
35 Min