Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

3.5 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

6 raciones

Összetevők

200 g de lentejas pardinas lavadas y escurridas
40 g de cebolla cortada en rodajas
1 hoja de laurel seca
1 pellizco de pimienta negra molida
1000 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
100 g de bulgur
30 g de zumo de limón
1 diente de ajo (sin el germen)
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
15 g de aceite de oliva
100 g de calabacín cortado en rodajas finas
100 g de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas
1 pellizco de sal

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 10.8 g

Kalória 821 kJ / 196 kcal

Zsír 3.4 g

Rost 6.4 g

Szénhidrát 29.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Especial calabaza 14 Recept
Spanyolország

Especial calabaza 9 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tamales de frijol Veracruzanos

2óra

Tacos de cachete

2óra

Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado

45p

Crema de jitomate y Filetes de pescado con papas

50p

Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña

35p

Potaje de sepia con garbanzos

40p

Bocados de pulled pork con ensalada de col

14óra

Berenjenas rellenas mallorquinas

2óra 10p

Curry de pescado con arroz basmati y bollos de yogur al vapor

50p

Patatas mare nostrum

1óra

Guisantes con jamón y sepia

50p

Potaje de garbanzos, manitas de cerdo y berza

40p

Összes megjelenítése