Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

3.5 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

6 raciones

Összetevők

200 g de lentejas pardinas lavadas y escurridas
40 g de cebolla cortada en rodajas
1 hoja de laurel seca
1 pellizco de pimienta negra molida
1000 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
100 g de bulgur
30 g de zumo de limón
1 diente de ajo (sin el germen)
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
15 g de aceite de oliva
100 g de calabacín cortado en rodajas finas
100 g de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas
1 pellizco de sal

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 10.8 g

Kalória 821 kJ / 196 kcal

Zsír 3.4 g

Rost 6.4 g

Szénhidrát 29.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Especial calabaza 9 Recept
Mexikó

Especial calabaza 14 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Arroz brut mallorquín

1 Std.

Alitas de pollo con arroz basmati y salsa de cacahuete

45 Min

Milhojas de repollo

1 Std. 15 Min

Acelgas con patatas y mejillones al vapor

50 Min

Omelette con salsa de frijol TM6

30 Min

Ensalada mexicana con arroz y guacamole

55 Min

Pastel frío de pisto

3 Std.

Bowl de pollo Shawarma

1 Std.

Lentejas con kale

30 Min

Guiso marinero

1 Std. 20 Min

Berenjenas paputsákia (Grecia)

1 Std. 20 Min

Porrusalda con calabaza

50 Min

Összes megjelenítése