Kompatibilis verziók
Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g de carottes, coupées en tronçons (non épluchées si bio)
- 600 g d'eau
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de riz à grain court
-
2
pincées d'épices à colombo
vagy 2 pincées de curry en poudre - 200 g de tofu soyeux, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- graines germées variées, type lentilles vertes, radis rose, haricots mungo, alfalfa...
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 699.5 kJ / 167.2 kcal
- Fehérje
- 6.8 g
- Szénhidrát
- 16.8 g
- Zsír
- 7 g
- Rost
- 4.8 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSoupe mystère
40min
Soupe de sorcière crabe coco
40min
Soupe verte aux yeux effrayants
30min
Minestrone
45 Min
Velouté de carottes au cheddar
50min
Velouté de patate douce et de pois chiches
35min
Soupe thaïe aux crevettes
30min
Velouté au riesling
25 min
Soupe de chou-fleur et poireau au paprika
40min
Velouté de châtaignes, céleri-rave et noisettes
50min
Velouté de panais et pomme au curry
35min
Soupe épicée aux légumes d'hiver
40min