Kompatibilis verziók
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Compota de fruta
- 5 tiras de piel de naranja (sin nada de parte blanca)
- 1 pera (aprox. 150 g) pelada y en trozos de 3-4 cm
-
1
melocotón (aprox. 140 g) pelado y en trozos de 3-4 cm
vagy 1 melocotón en almíbar (en mitades) bien escurrido, en trozos - 30 g de orejones de albaricoque en mitades
- 2 cucharadas de zumo de naranja recién exprimido
- ½ cucharadita de extracto natural de vainilla
- 1 cucharada de jarabe de agave
-
8 - 10
fresas en mitades
vagy 8 - 10 fresas congeladas
Granola de pistacho y avena
- 40 g de azúcar de caña integral
- 40 g de jarabe de agave
- 1 ½ cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- ¼ de cucharadita de sal
- 130 g de pistachos pelados (sin sal)
- 100 g de copos de avena
- 20 g de almendras laminadas
Montaje
- 6 rebanadas de pan de molde integral
- 100 - 150 g de queso de cabra en rulo (blando)
- 1 - 2 cucharadas de miel
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidad
- Kalória
- 1199 kJ / 287 kcal
- Fehérje
- 8.3 g
- Szénhidrát
- 33.5 g
- Zsír
- 13.3 g
- Telített zsír
- 3.6 g
- Rost
- 4.7 g
- Nátrium
- 377.4 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseDesayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1u. 20min
Bol de mini tortitas con leche, cereales y fruta
30min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30min
Smoothie saludable
10min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2h 20min
Scones de calabaza
1h
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Smoothie bowl rosa
15min
Gingerbread waffles
1h
Galletas danesas
35min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20min
Huevos mollet, puré de zanahoria y panecillos de coco al vapor
2h