Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g white bread, toasted and cut into pieces
- 500 g water
- 200 g potatoes, cut into cubes (2-3 cm)
- 4 garlic cloves
- 200 g red onions, cut into quarters
- 10 g olive oil, plus extra for greasing and brushing
- 20 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh coriander, roughly chopped
-
130
g canned chickpeas, drained
vagy 130 g cooked chickpeas, drained -
250
g cooked black-eyed beans, drained
vagy 250 g canned black beans, drained - 1 tsp ground cumin
- 1 tsp salt
- 1 pinch freshly ground black pepper
- 1 tbsp tahini paste (30 g)
-
2
tbsp lemon juice
vagy 2 tbsp lime juice
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 288 kJ / 69 kcal
- Fehérje
- 2.4 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Zsír
- 2.6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mexican Quinoa Salad
30 Min
Coleslaw
10min
Super Quick Broccoli Salad
5 min
Onion Bhaji
45 Min
Asian Chopped Salad
20 min
Hawaiian Salad with Honey and Lime Dressing
15 Min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45 Min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 Min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 Std.
5-Second Traffic Light Salad
5 min
Chunky Coleslaw
5 min
Tabbouleh
2 Std. 15 Min