Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g white bread, toasted and cut into pieces
- 500 g water
- 200 g potatoes, cut into cubes (2-3 cm)
- 4 garlic cloves
- 200 g red onions, cut into quarters
- 10 g olive oil, plus extra for greasing and brushing
- 20 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh coriander, roughly chopped
-
130
g canned chickpeas, drained
vagy 130 g cooked chickpeas, drained -
250
g cooked black-eyed beans, drained
vagy 250 g canned black beans, drained - 1 tsp ground cumin
- 1 tsp salt
- 1 pinch freshly ground black pepper
- 1 tbsp tahini paste (30 g)
-
2
tbsp lemon juice
vagy 2 tbsp lime juice
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 288 kJ / 69 kcal
- Fehérje
- 2.4 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Zsír
- 2.6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chicken Liver Parfait
2h 40min
Mexican Quinoa Salad
30 Min
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 Std. 5 Min
Brown Rice Salad with Trout
35min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Chilli and garlic prawns
1 Std. 10 Min
Turkey Taco Bowl
1u.
Steamed cabbage and pork dumplings
1u. 35min
Pancetta-wrapped apricot stuffing roll
1u.
Sushi Rice
1 Std. 5 Min
Creamy Broccoli Salad
10min