Eszközök és tartozékok
Chili végétarien
Előkészítés 25p
Összesen 1óra 5p
6 portions
Összetevők
-
200 g d'oignons, coupés en deux200 g d'oignons rouges coupés en deux
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20 g d'ail
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1 piment rouge frais épépiné, à ajuster en fonction des goûts
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10 g d'huile d'olive
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750 g de tomates entières pelées au jus750 g de tomates coupées en morceaux
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200 g de poivrons variés (rouge et vert par ex.), coupés en lanières fines (2 cm de long env.)
-
1 - 1 ½ c. à café de sel
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150 g de grains de maïs doux en conserve égouttés
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500 g de haricots rouges en conserve égouttés (env. 800 g au total)
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6 saucisses végétales au soja, de votre choix6 saucisses de soja parfumées aux champignons (450-600 g)
-
3 - 4 brins de persil plat frais, équeutés3 - 4 brins de coriandre fraîche équeutés
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
24 g
Kalória
1745 kJ /
418 kcal
Zsír
21 g
Rost
13.3 g
Szénhidrát
27 g
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