Eszközök és tartozékok
Magret de canard aux cinq épices, champignons, légumes et riz
Előkészítés 45p
Összesen 1óra 15p
4 portions
Összetevők
-
15 g de gingembre frais épluché et émincé finement (2-3 mm)
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2 gousses d'ail
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½ - 1 piment rouge frais (választható) épépiné
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700 g de filets de volaille, avec la peau700 g de magrets de canard avec la peau
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2 - 3 c. à soupe de cinq-épices en poudre du commerce ou maison (voir "Conseil(s)
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1200 g d'eau
-
2 cubes de bouillon de légumes, maison2 c. à café de fond de légumes maison
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80 g de sauce de soja
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200 g de riz long blanc
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200 g de chou chinois, coupé en morceaux200 g de pak-choï coupé en morceaux
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100 g de brocoli détaillé en bouquets (2 cm)
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250 g de champignons frais
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2 c. à café d'huile de sésame toasté (10 g)
-
3 - 4 c. à soupe de miel (80 g env.)
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
42 g
Kalória
2512 kJ /
600 kcal
Zsír
20 g
Rost
6.5 g
Szénhidrát
60 g
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