
Kompatibilis verziók
Orange sesame chicken with broccoli and noodles
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Orange hoi sin sauce
- 2 tbsp almond butter
- 1 orange zest (no white pith) and flesh
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger peeled
- 1 tsp apple cider vinegar
- 1 tbsp tomato paste
- 2 - 3 pitted dates cut into halves
- 60 g tamari
- ½ tsp Chinese five spice
- 2 tsp sesame oil
- ½ tsp chilli powder
- 1 pinch salt
- ½ pinch ground black pepper
Chicken, broccoli and noodles
- 2 tbsp ghee
- 700 g skinless chicken thigh fillets cut into pieces (3 cm)
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1600 g water
- 400 g broccoli cut into florets (approx. 3 cm)
- 200 g dried soba noodles
- 2 spring onions/shallots trimmed and cut into slices
- 1 tbsp sesame seeds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 647.6 kcal / 2709.7 kJ
- Fehérje
- 38.4 g
- Zsír
- 29.5 g
- Szénhidrát
- 63.5 g
- Rost
- 7.5 g
- Telített zsír
- 8.4 g
- Nátrium
- 1827.6 mg