Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 420 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
- 50 g de parmesan râpé
- 2 œufs
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- huile d'olive, pour la poêle
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 pièce
- Kalória
- 514 kJ / 122 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 13.1 g
- Zsír
- 4.5 g
- Rost
- 1.5 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mahjouba (crêpes farcies)
2 godz. 50 min
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Paella végétarienne
50min
Palak paneer au fromage
30min
Gratin d'œufs durs sauce aurore
45min
Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs
1h 10min
Omelette aux champignons et aux herbes
30min
Chaussons aux légumes
40min
Curry d'aubergine
50min
Crumble de légumes au parmesan
1h
Galettes de chou-fleur au cumin
35min
Butternut à la cannelle, œuf mollet
45min