Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 600 g di acqua
- 170 g di broccoletti
- ½ spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 260 g di ceci lessi in scatola, scolati
- 20 g di pangrattato + q.b.
- 20 g di crusca di avena
- 10 g di semi di girasole
- 5 g di semi di lino
- 5 g di semi di zucca
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 pezzo
- Kalória
- 276 kJ / 66 kcal
- Fehérje
- 3.7 g
- Szénhidrát
- 9.1 g
- Zsír
- 1.9 g
- Rost
- 3.7 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Burger ceci e rucola
40 Min
Frittata di zucchine (TM6)
50 Min
Farinata al rosmarino
1 Std. 30 Min
Finocchi alla valdostana
40 Min
Polpettone vegetariano
1 Std. 30 Min
Frittata senza uova
1 godz. 50 min
Vellutata di carote con omelette
30 min
Gattò di patate
1 Std. 30 Min
Frittata nel panino
30 min
Frittata con verdure
35 min
Pasta con crema di peperoni e Feta
30 min
Riso e lenticchie
45 min