Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g Mandeln
- 150 g Himbeeren, gefroren
-
40
g Mandeldrink, ggf. etwas mehr
vagy 40 g Kokosmilch, ggf. etwas mehr - 2 EL Acai-Pulver
- 2 getrocknete Datteln, entsteint (siehe Tipp)
- 1 ½ Bananen, halbiert
-
1
TL Honig
vagy 1 TL Ahornsirup - 1 EL Chiasamen
- 2 EL Gojibeeren, getrocknet
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1495 kJ / 357 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 34 g
- Zsír
- 17 g
- Rost
- 15 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePumpkin-Spice Porridge
15 min
Kickstarter-Müsli
10min
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Birnen-Himbeer-Porridge
15 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Möhren-Mandel-Oats
8 godz. 5 min
Overnight Müsli
8 Std.
Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
1h
Dschungel Porridge
20min
Mandelporridge
10min
Habermus - warmer Dinkelbrei nach Hildegard von Bingen
20min
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2h 15min