Israeli couscous salad
TM6 TM5 TM31

Israeli couscous salad

2.2 ( 115 értékelés )

Összetevők

Dressing

  • 3 garlic cloves
  • 60 g extra virgin olive oil plus extra to taste
  • 50 g red onion cut into halves
  • 1 tsp dried oregano
  • ½ tsp ground cumin
  • ½ tsp ground cinnamon
  • ½ tsp ground ginger
  • ⅛ tsp ground cayenne pepper
  • 1 tsp grated lemon zest no white pith
  • 40 g lemon juice plus extra to taste
  • 3 sprigs fresh mint leaves only, torn into pieces
  • 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, torn into pieces
  • 3 sprigs fresh basil leaves only, torn into pieces

Couscous salad

  • 800 g water
  • 200 g Israeli couscous rinsed and drained (also known as pearl couscous)
  • 200 g red lentils rinsed and drained
  • 200 g broccoli broken into florets (2 cm)
  • 200 g cauliflower broken into florets (2 cm)
  • 250 g cherry tomatoes cut into halves
  • 100 g pitted Kalamata olives cut into halves
  • 30 g pine nuts
  • 40 g shelled unsalted pistachio nuts
  • 40 g slivered almonds
  • 1 - 2 pinches sea salt to taste
  • 1 - 2 pinches ground black pepper to taste

Tápérték
ekkora adagban: 1 portion
Kalória
791.5 kcal / 3324.8 kJ
Fehérje
29.6 g
Zsír
40.2 g
Szénhidrát
70.5 g
Rost
17.5 g
Telített zsír
5.1 g
Nátrium
398.5 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 100 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése