Israeli couscous salad

Israeli couscous salad

2.1 163 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra

4 portions

Összetevők

Dressing

garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra to taste
60 g
red onion cut into halves
50 g
dried oregano
1 tsp
ground cumin
½ tsp
ground cinnamon
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground cayenne pepper
⅛ tsp
grated lemon zest no white pith
1 tsp
lemon juice plus extra to taste
40 g
fresh mint leaves only, torn into pieces
3 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn into pieces
3 sprigs
fresh basil leaves only, torn into pieces
3 sprigs

Couscous salad

water
800 g
Israeli couscous rinsed and drained (also known as pearl couscous)
200 g
red lentils rinsed and drained
200 g
broccoli broken into florets (2 cm)
200 g
cauliflower broken into florets (2 cm)
200 g
cherry tomatoes cut into halves
250 g
pitted Kalamata olives cut into halves
100 g
pine nuts
30 g
shelled unsalted pistachio nuts
40 g
slivered almonds
40 g
sea salt to taste
1 - 2 pinches
ground black pepper to taste
1 - 2 pinches

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 398.5 mg

Fehérje 29.6 g

Kalória 3324.8 kJ / 791.5 kcal

Zsír 40.2 g

Rost 17.5 g

Telített zsír 5.1 g

Szénhidrát 70.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vegetarian Kitchen 87 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1óra 30p

Chicken Caesar pasta salad

55p

Ricotta gnocchi alla sorrentina

55p

Butternut and bacon macaroni cheese

1óra 30p

Pasta alla Vodka

15p

Steamed eggplant and ricotta lasagne

1óra 25p

Baked salmon sushi cups

30p

Nasi tomato (tomato rice)

40p

Layered veggie-loaded pesto pasta

30p

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15p

Carrot gnocchi with zucchini cream

1óra 15p

Biryani-style rice

1óra 5p

Összes megjelenítése