![Israeli couscous salad Israeli couscous salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8C41B619-3F68-4ACE-BCC1-4672E14D5A09/Derivates/FD1AA3FC-6BA7-42F9-ABEE-7A86B9465F66.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Dressing
- 3 garlic cloves
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to taste
- 50 g red onion, cut into halves
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ⅛ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp grated lemon zest, no white pith
- 40 g lemon juice, plus extra to taste
- 3 sprigs fresh mint, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh basil, leaves only, torn into pieces
Couscous salad
- 800 g water
- 200 g Israeli couscous, rinsed and drained (also known as pearl couscous)
- 200 g red lentils, rinsed and drained
- 200 g broccoli, broken into florets (2 cm)
- 200 g cauliflower, broken into florets (2 cm)
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- 100 g pitted Kalamata olives, cut into halves
- 30 g pine nuts
- 40 g shelled unsalted pistachio nuts
- 40 g slivered almonds
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 3324.8 kJ / 791.5 kcal
- Fehérje
- 29.6 g
- Szénhidrát
- 70.5 g
- Zsír
- 40.2 g
- Telített zsír
- 5.1 g
- Rost
- 17.5 g
- Nátrium
- 398.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSummer tomato and gin pasta sauce
35 Min
Gnocchi
1 Std. 40 Min
Squid ink pasta
1 Std.
Creamy cauliflower and blue cheese pasta
40 Min
Pilau rice
30 Min
Chilli mussels with risoni
35 Min
Sweet potato pasta with burnt sage butter
30 Min
All-in-one chicken Congee
35 Min
Pasta alla puttanesca
35 Min
Risotto verde (TM6)
30 Min
Cheesy tomato risotto (10-12 months)
40 Min
Ravioli with zucchini sauce
35 Min