Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 480 g vatten, plus extra för att kyla sparris
- isbitar, för att kyla sparris
- 17 g vatten uppdelat, plus extra för att kyla sparris
- 340 g sparris, i bitar (1-2 tum)
- 200 g zucchini, i rundor skivor (¼ tum)
- 30 g schalottenlök
- 40 g olivolja
- 40 g grapefruktjuice
- ½ tesked salt
- ⅛ tesked malen svartpeppar
- 2 teskedar chiafrö
- 110 g babyspenat
- 2 matskedar hackade valnötter
- 1 matsked pumpafrö
- 1 matsked solrosfrö
- 2 grapefrukt, i klyftor (se tips)
- 4 - 6 färsk gräslök, strån, hackade
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Carbohidratos
- 19.8 g
- Grasa
- 15.4 g
- Grasas saturadas
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sodio
- 325.4 mg
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