Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g Cheddar ostur, í teningum (1-2 cm)
- ferskt kóríander (u.þ.b. 10 g)
- 2 eggaldin, stór (u.þ.b. 800 g)
- 20 g ólífuolía
- 120 g laukur, skerið í fernt
- 3 hvítlauksrif
- 1 - 2 jalapeño chili, eftir smekk
- 275 g vatn
- 400 g maukaðir tómatar, úr dós
- 1 ½ tsk sjávarsalt
- 120 g quinoa, skolað
- 100 g nýrnabaunir, í dós, síið vökvann frá og skolið
- 100 g niðursoðin maís í dós, síið vökvann frá
- 1 grænmetiskraftur, teningur
- 1 tsk kóríander, malað
- 1 tsk malað cumin
- 1 tsk reykt paprika, malað
- ½ tsk chiliduft
- Inf. nutricional
- por 1 skammtur
- Calorías
- 1268 kJ / 303 kcal
- Proteína
- 13.8 g
- Carbohidratos
- 24.2 g
- Grasa
- 16.8 g
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