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Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
Prep. 20min
Total 35min
2 Portionen
Ingredientes
-
Erdäpfel, festkochend groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)300 g
-
Olivenöl2 EL
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Salz3 Prisen
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Knoblauchzehen in Scheiben2
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Paradeiser in Würfeln300 g
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Thymian, frisch Blättchen abgezupft1 Zweiglein
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200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm)Blattspinat, frisch (siehe Tipp)200 g
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Seidentofu150 g
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Zitronenschale1 TL
-
Zitronensaft1 - 2 TL
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Sojasauce1 TL
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Mandelmus1 TL
-
Muskat, gemahlen1 Prise
-
Galgant, gemahlen1 Prise
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
793 mg
Proteína
26 g
Calorías
2255 kJ /
539 kcal
Grasa
24 g
Fibra
13 g
Grasas saturadas
4 g
Carbohidratos
64 g
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