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Pato a las cinco especias con champiñones, verduras orientales y arroz
Prep. 45min
Total 1h 5min
4 raciones
Ingredientes
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15 g de jengibre fresco pelado en láminas finas (2-3 mm)
-
2 dientes de ajo
-
½ - 1 chile rojo fresco (opcional) sin semillas
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700 g de filetes de pechuga de pollo con piel700 g de magrets de pato
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2 - 3 cucharadas de cinco especias chinas en polvo comerciales o caseras -vea sugerencia- (ajuste a su gusto)
-
2 pellizcos de sal
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1200 g de agua
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2 pastillas de caldo de verduras (para 0,5 l)2 cucharaditas de concentrado de caldo de verduras casero
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80 g de salsa de soja
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200 g de arroz de grano largo
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200 g de col china, en trozos200 g de pak choi en trozos
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100 g de ramilletes de brócoli en trozos (2 cm)
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250 g de setas frescas
-
2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado (10 g)
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3 - 4 cucharadas de miel (aprox. 80 g)
Dificultad
avanzado
Inf. nutricional por 1 ración
Proteína
42 g
Calorías
2512 kJ /
600 kcal
Grasa
20 g
Fibra
6.5 g
Carbohidratos
60 g
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