Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g de agua
- 1 manojo de espárragos verdes sin la parte leñosa, en trozos de 2-3 cm (aprox. 250 g)
- 200 g de calabacín con piel, en rodajas finas
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- 1 pomelo rosa (pelado, sin nada de parte blanca y los gajos cortados a vivo)
- 1 chalota por la mitad (aprox. 20 g)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 4 - 6 nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1075 kJ / 257 kcal
- Proteína
- 6.33 g
- Carbohidratos
- 7.55 g
- Grasa
- 22.24 g
- Fibra
- 3.75 g
Recetas alternativas
Mostrar todoGulas al estilo tradicional
25min
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30 min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min
Guisantes con jamón
30 min
Huevos poché con pisto de anchoas y aceitunas
45 min
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40min
Berenjenas a la parmesana
1h
Buñuelos de calabacín, queso feta y menta
40min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 min
Puerros con langostinos en salsa de verde de cebolleta
1h 30min
Berenjenas caprese en caponata
50min
Beicon y champiñones dorados
20min