สลัดบรอกโคลีพร้อมพริกหวานแดงและถั่วไพน์นัต

No ratings

Prep. 10 min

Total 10 min

6 portion

Ingredients

บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
300 กรัม
พริกหวานสีแดง (ประมาณ 200 กรัม) หั่นเป็นชิ้น
1 เม็ด
แอปเปิล (ประมาณ 130 กรัม) ปอกเปลือก คว้านไส้ออก แล้วหั่นเป็นสี่ส่วน
1 ลูก
เมล็ดสนดิบ (ไพน์นัท)
30 กรัม
เมล็ดทานตะวัน
น้ำมันมะกอก
25 กรัม
แอปเปิล
15 กรัม
นมวัวพร่องมันเนย
น้ำผึ้ง
1 ช้อนชา
มัสตาร์ด
1 ½ ช้อนชา
เกลือ
1 ช้อนชา
พริกไทยดำป่น
½ ช้อนชา

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 416.4 mg

Protein 2.6 g

Calories 468.1 kJ / 111.9 kcal

Fat 7.9 g

Fibre 1.5 g

Saturated Fat 0.9 g

Carbohydrates 9.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

ทุกฤดูคือฤดูกาลแห่งสุขภาพ 26 Recipes
International

You might also like...

Show all

Schab chrzanowy

2 h 30 min

Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek

8 h 50 min

Baleron z karkówki

50 h 30 min

Schab gotowany na parze

1 h 50 min

Pasztet babci Uli

8 h 50 min

Salade de crispy potatoes

1 h 6 min

Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami

4 h 15 min

Galantyna z kurczaka z sosem koperkowo-jogurtowym

3 h 25 min

Pasztet z selera

2 h

Pâté de Pâques

2 h

Rolada szpinakowa z łososiem

2 h 50 min

Śledzie w sosie musztardowym

10 h 15 min

Show all