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Graupenrisotto mediterran
Prep. 15 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
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Schalotten (ca. 70 g)4
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Olivenöl30 g
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Perlgraupen mittel (z.B. von Hahne), gewaschen, abgetropft250 g
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trockener Weißwein vegan100 g
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Wasser heiß750 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan (siehe Tipp)1 geh. TL
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Salz½ TL
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weißer Pfeffer2 Prisen
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Thymian, getrocknet (optional)¾ TL
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Pinienkerne40 g
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Zucchini in Scheiben (5 mm), siehe Tipp400 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (ca. 50 g), in Streifen (5 mm)5
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weißes Mandelmus60 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
517 kcal /
2159 kJ
Protein
16 g
Fat
23 g
Carbohydrates
52 g
Fibre
8.5 g