Devices & Accessories
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Prep. 15 min
Total 30 min
2 porcje
Ingredients
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1172.3 mg
Protein
22.1 g
Calories
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Fat
34.3 g
Fibre
1 g
Saturated Fat
9.4 g
Carbohydrates
4.5 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Show allNocna kremowa owsianka orzechowa z musem owocowym
4h 10min
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12h 10min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Pieczona owsianka z kremem pistacjowym i malinami
25min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Smoothie z jagodami acai
10min
Bułki maślane z ziarnami
2h
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10min
Granola czekoladowa
1h 15min
Migdałowy pudding z chia
15min