Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 800 g mleka
-
50
g miodu
or 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
or 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Carbohydrates
- 41.1 g
- Fat
- 9.1 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodium
- 84.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allKawa z żółtkiem po wietnamsku
10min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Siemianka
20 Min
Bananowe kulki mocy
20 Min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 Min
Pudding czekoladowy z chia
20 Min
Zielona owsianka
30 Min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 Min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2 Std. 10 Min
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1sa