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Bohneneintopf "bretonische Art"
Prep. 15 min
Total 35 min
4 Portionen
Ingredients
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)150 g
-
grüne Paprika in Stücken (2 cm)150 g
-
Knoblauchzehe in Scheiben1
-
rote Zwiebeln in Spalten80 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
-
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft240 g
-
Tomatenmark50 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser80 g
-
Bohnenkraut, getrocknet (optional)1 TL
-
Basilikumblätter, frisch in Streifen2 EL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
brauner Zucker½ - 1 TL
-
Oliven, schwarz, entsteint (optional)80 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
619 mg
Protein
6 g
Calories
684 kJ /
164 kcal
Fat
6 g
Fibre
6.2 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
24 g
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