Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
TM6 TM5

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

4.5 (69 ratings)

Ingredients

  • 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
  • 60 g płatków owsianych, górskich
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g migdałów, ze skórką
  • 15 g orzeszków piniowych (optional)
  • 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
  • 10 - 20 g syropu klonowego
    or 10 - 20 g syropu daktylowego
  • 1 szczypta chili, mielonego
  • 1 szczypta kurkumy, mielonej
  • 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
  • 1 laska wanilii, tylko ziarna
    or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
  • mak, do posypania (optional)

Nutrition
per 1 porcję
Calories
1361.4 kJ / 325.4 kcal
Protein
26 g
Carbohydrates
32.5 g
Fat
10.7 g
Saturated Fat
3.8 g
Fibre
4.6 g
Sodium
167.5 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all