![Sałatka z kuskusem i tuńczykiem Sałatka z kuskusem i tuńczykiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/53A2A0A3-8C43-4665-8ADB-D11790D0B89F/Derivates/18f0ad98-18f7-464d-b4d2-a96c6e3464ad.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g wody
-
1
płaska łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or ¼ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 50 g kaszy kuskus
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- 60 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego, podzielonego na kawałki
- 80 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- sól do smaku
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2356.7 kJ / 563.3 kcal
- Protein
- 18.4 g
- Carbohydrates
- 45.4 g
- Fat
- 11.6 g
- Saturated Fat
- 1.5 g
- Fibre
- 3.9 g
- Sodium
- 194.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40min
Pasztet z cukinii
1 Std. 45 Min
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 Min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Rolada szpinakowa z łososiem
2h 50min
Chłodnik ogórkowy z ziemniakami i jajkiem
1h 30min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1h 30min
Sałatka z burakami i gruszką
25min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 Min
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1 Std. 10 Min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5 Std.