Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Carbohydrates
- 29.4 g
- Fat
- 12.3 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 92 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allGem de afine
45min
Clătite verzi de primăvară
45min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15min
Gem de zmeură
45min
Clătite cu ciocolată
35min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Iaurt simplu, preparat în bolul de mixare
12 godz. 10 min
Spanac cu brânză la cuptor
9 Std. 45 Min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35min
Bundt sărat cu cartofi
1 Std. 55 Min