Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă

Name: Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 1 banană; 1 mango, copt; 150 g ananas proaspăt; 150 g cuburi de gheață; 40 g fulgi de ovăz; 50 g zmeură; 2 linguri müsli; 2 linguri semințe de cânepă; 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

5.0 (4 ratings)

Difficulty easy

Preparation time 10 min

Total time 15 min

Serving size 2 porții

Ingredients

1 banană, tăiată bucăți
1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
150 g ananas proaspăt, tăiat cuburi (2 cm)
150 g cuburi de gheață
40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
50 g zmeură
2 linguri müsli
2 linguri semințe de cânepă
2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

Nutrition: per 1 porție
Calories: 1714.6 kJ / 408.3 kcal
Protein: 9.8 g
Carbohydrates: 53.4 g
Fat: 15.1 g
Saturated Fat: 2 g
Fibre: 11.4 g
Sodium: 14.3 mg