Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g sfeclă roșie, crudă, descojită și tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 4 caise deshidratate, fără sâmburi
- 30 g sirop de arțar, pur
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 70 g zeamă de portocală, răcită
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g cuburi de gheață
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 10 felii de măr deshidratate
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- 12 nuci pecan
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1860.3 kJ / 443 kcal
- Protein
- 9.3 g
- Carbohydrates
- 47.3 g
- Fat
- 21.6 g
- Saturated Fat
- 2.2 g
- Fibre
- 13.6 g
- Sodium
- 58.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allClătite din cartofi rași
35min
Bundt sărat cu cartofi
1 Std. 55 Min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4 Std. 15 Min
Batoane cu fructe pentru micul dejun
1u. 20min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Suc verde, cu măr și varză kale
5 Min
Gem de mure
45 min
Iaurt cu afine
13 Std.
Granola cu fructe
No ratings
Rulouri lipicioase
3u. 45min