Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 10.3 g
- Saturated Fat
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodium
- 167 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allGem de afine
45min
Clătite verzi de primăvară
45min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 Min
Gem de zmeură
45min
Clătite cu ciocolată
35 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Iaurt simplu, preparat în bolul de mixare
12h 10min
Spanac cu brânză la cuptor
9 godz. 45 min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35 Min
Bundt sărat cu cartofi
1 Std. 55 Min