![Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3E3D31FA-F21A-4FDF-9DA5-4BC0987F9062/Derivates/a473ff7a-2245-4775-bf75-5ea8fe9c0b30.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 10.3 g
- Saturated Fat
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodium
- 167 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allClătite din tărâțe de ovăz
10min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35 Min
Bucuria citricelor
5min
Cozonac
5 Std.
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 Min
Brioșe Hash Brown
1 Std.
Gem de afine
45 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min