
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Jerk kip
- 4 kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)
- 10 g gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
- 3 teentjes knoflook
-
1 - 2
scotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
or rode pepers, vers gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak - 1 limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap
- 1 sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap
- 2 tl zachte bruine basterdsuiker
- 2 tl zwarte peperkorrels
- 1 tl pimentbes
- 1 tl zeezout
- ½ tl kaneel, gemalen
- 1 snuifje nootmuskaat, gemalen
- 8 takjes verse tijm alleen bladeren
- 5 g verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)
- 4 lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)
- 20 g ciderazijn
- 20 g olijfolie
Puree en groenten
- 700 g water
- 600 g zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)
- 400 g sperzieboon, vers bijgesneden
- 400 gram doperwtjes, bevroren ontdooid
- 3 teentjes knoflook
- 20 g gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
- 10 g olijfolie
- 8 - 10 takjes verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak
- 1 ½ tl zeezout
- ¼ tl zwarte peper, gemalen
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 503 kcal / 2117 kJ
- Protein
- 44 g
- Fat
- 11 g
- Carbohydrates
- 50 g