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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Tofu e couve-flor com sésamo
Prep. 15 min
Total 45 min
2 doses
Ingredients
-
couve-flor, só os raminhos300 g
-
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)200 g
-
molho de soja20 g
-
mel20 g
-
sementes de sésamo10 g
-
água500 g
-
gengibre fresco cortado em fatias finas10 g
-
dente de alho1
-
coentros só as folhas10 g
-
malagueta vermelha½
-
pimento vermelho cortado em pedaços150 g
-
pimento amarelo cortado em pedaços150 g
-
óleo de sésamo10 g
-
paprika fumada¼ c. chá de
-
sal¼ c. chá de
-
iogurte c/ 1,5% gordura60 g
-
massa de pimentão30 g
-
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)1
Difficulty
medium
Nutrition per 1 dose
Sodium
1203.3 mg
Protein
19.2 g
Calories
1363.6 kJ /
325.9 kcal
Fat
14.2 g
Fibre
9.6 g
Saturated Fat
2.7 g
Carbohydrates
42.9 g
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