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Popietas de lenguado con espárragos y salsa de setas
Prep. 15 min
Total 45 min
4 raciones
Ingredients
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filetes de lenguado (sin espinas) de aprox. 90 g c/u8
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lonchas de jamón cocido en mitades4
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espárragos blancos (en conserva) escurridos, en mitades8
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de cebolla en trozos100 g
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva (y algo más para engrasar)30 g
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de setas frescas de primavera (senderuelas, colmenillas, rebozuelos, etc.)200 g
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de maicena1 cucharadita
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de caldo de verduras300 g
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de hebras de azafrán1 - 2 pellizcos
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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de ramilletes de brócoli pequeños200 g
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de perejil fresco picado2 - 3 ramitas
Nutrition per 1 ración
Calories
427 kcal /
1789 kJ
Protein
58.3 g
Fat
16.3 g
Carbohydrates
11.4 g
Fibre
2.3 g
Saturated Fat
3 g
Sodium
1903.5 mg
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